Previna-se!


Dicas para se Proteger do Câncer:

Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
Uma dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, cereais e menos carnes e alimentos gordurosos. Prefira alimentos frescos aos em conserva. A obesidade é responsável por cerca de 1/3 dos cânceres.
Procure abrir mão totalmente ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
Além disso, incorpore a prática de exercícios físicos à sua rotina diária - andar, subir escadas, fazer caminhadas.
A mulher deve fazer um auto-exame das mamas todo mês. Com 35 anos de idade a mulher deverá submeter-se a sua primeira mamografia que será usada para comparações com os futuros exames.
A mulher a partir dos 20 anos deverá submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo do útero (Papanicolaou).
O homem deverá fazer um auto-exame dos testículos todo mês e fazer avaliação da próstata a partir dos 40 anos.
Não tome sol das 10:00h às 16:00h e evite exposição prolongada ao mesmo. Utilize protetor solar.
Faça regularmente um auto-exame da boca e da pele.
Faça avaliação médica anual e participe de programa de oncologia preventiva.


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